Что хранит наша телесная память

Сегодня напишу о своём опыте тем людям, которые задают вопросы “А как это изменить?”, когда хотят решить свои проблемы.  

Ответом на вопрос “как?” всегда является процесс делания, а не словесные формулировки. Да, конечно, словами ответить можно. Однако, чтобы внутри человек почувствовал себя иначе, нужны не словесные пояснения, а получение опыта, который поможет состояться изменениям. Опыт этот - если говорить словами - состоит в переживании собственных чувств без убегания от них, а ещё этот опыт состоит в изменении телесных ощущений, которые когда-то запечатлелись нашей психикой и до сегодняшнего дня продолжают вызывать в нас одно и то же реагирование в похожих для нас по значению ситуациях. 

Особенно активно мои внутренние изменения происходили в период с 2013 по 2020 годы, когда сначала я училась на семинарах Ковалёва С.В. методам интегрального нейропрограммирования (а попутно занималась терапией своих “частей” психики), а затем в “Иматоне” практикам телесно-ориентированной терапии (также с попутным проживанием своего и на себе в процессе освоения материала). С уверенностью могу сказать сейчас, что именно такая последовательность помогла перейти к глубинным внутренним процессам и способствовала изменениям - не просто на уровне понимания, а на уровне чувствования, проживания и изменения моей “точки сборки”. 

Переходить сразу к телесному - как показал мой собственный опыт работы с другими людьми - получается далеко не всегда, а только с теми, у кого налажен контакт с собственной эмоциональной сферой. Когда человек понимает свои эмоции, умеет их проживать, тогда он способен двинуться глубже: в то, как эмоции откликаются в его теле и что с этим можно делать для изменения последствий своего жизненного опыта, который оказывает на жизнь в настоящем негативное влияние. А когда контакта с эмоциями нет, до глубокой работы с телом дойти сложно - ибо там будет глухо... а потому и непонятно, к тому же, с возможными комментариями на тему “странный какой-то психолог, какую-то ерунду мне делать предлагал”.  

Поэтому теперь в качестве своего алгоритма работы с людьми я использую такой путь: ум (информация и понимание) - эмоции (проживание и очищение от прошлого) - тело (выход из состояния “выученной беспомощности” в сторону освобождения). 

Итак, в октябре 2019 года я приехала на первый семинар по основам телесно-ориентированной терапии в Санкт-Петербургский “Иматон”, где в процессе практических занятий наблюдала за собой много интересного: от любопытного и смешного до очень болезненного. Но всё по порядку. 

В первый день, когда нас разделили на пары, чтобы выполнять холистический массаж (проминания и протряхивания всего тела в разной последовательности и степени интенсивности), моей партнершей была женщина очень неуверенная, и это ощущалось в том, как она держала мою голову своими дрожащими руками. Я в это время испытывала напряжение, поскольку вообще-то (по заданию техники) она должна была крепко держать мою голову, но удерживать себя мне пришлось самой, так как чисто физически не хотелось нечаянно уронить голову назад и испытать боль. Удивительное произошло в другой паре, когда партнершей у меня была - напротив предыдущей - очень уверенная дама, железную хватку которой моя шея и голова почувствовали как ощущение полной её уверенности, отчего мне естественным образом захотелось расслабиться (что я с радостью и сделала), а в голову сама собой пришла мысль: Вот какой мамы мне всегда не хватало! И в момент прихода этой мысли произошёл инсайт: моя мама действительно всегда испытывала неуверенность, а по её рассказам о моём младенчестве - ещё и чисто физическую тяжесть, потому что она была невысокого роста, хрупкого телосложения, и ей было тяжело меня носить, оттого уставали руки. 

Понятно, что мама не специально делала мне как-то неудобно или хотела, чтобы я напрягалась. Но - ! - и ребёнок запоминает это телом - моё тело помнило то состояние напряжения, которое всплыло в процессе практики держания моей головы сзади другим человеком. А попутно пришло и понимание - в момент появившейся возможности сравнить свои ощущения - которое поразило: начало моего напряжения в виде “надо самой себя держать, нельзя напрягать маму” заложено так давно и глубоко, что в один день (и тем более просто поясняя это на словах) его не уберёшь и не поменяешь.  

Потом были ещё некоторые интересные моменты относительно других частей тела. Например, наблюдения за ногами во время того же холистического массажа: при проминании в бёдрах возникла сильная боль, а ноги ощущались прямо как железные. И этого не чувствуешь, когда ходишь или занимаешься спортом. Эти ощущения рождаются именно в практике ТОТ, когда постепенно - сверху вниз - “включается” память всего тела. Там я поняла, как много на себе тащу в психологическом плане с детства, поэтому опора у меня вроде бы крепкая, но не гибкая, и расслабиться мне было сложно. И ещё помню своё удивление, когда левой стопе не удавался поворот и расслабление. Я смотрю на свою стопу, хочу ее расслабить и повернуть, а она не двигается и живёт как будто сама по себе. Тело не подчиняется голове. Вот загадка... Там же вспомнилось, что до этого семинара у меня уже почти год ныла левая рука в предплечье и шея слева щёлкала при вращении. Всё слева! 

В процессе анализа тех занятий я размышляла: левая сторона руководима правым полушарием. Оно отвечает за творчество и спонтанность. Вероятно, моя левая стопа показала, что я до сих пор не осмеливаюсь двигаться в сторону этой самой жизненной спонтанности. Зато с правой стороной все было в порядке (за неё отвечает левое полушарие: ум и логика) - моя логика выстроена отлично и жизнь систематизирована. Только вот ноги “железные”, согласованности между телом и мыслями нет, а расслабление воспринимается как непозволительная роскошь... 

Было в процессе этих занятий много разных эмоций - от восторга озарений до горечи утраченного и невозможного для возврата и изменений своего прошлого. И всё это происходило довольно интенсивно, ведь занятия того курса шли в течение недели по 8-9 часов ежедневно. Благо, всё-таки я человек в плане проживания чувств натренированный, и крышу мне не снесло???? однако, был и такой день, когда я вдруг полностью иссякла, и даже отпросилась с занятий, настолько больно и тяжело было как ощущать, так и осознавать свои внутренние процессы... 

В общем, друзья, эти небольшие примеры в статье я написала с целью - конечно же - не напугать вас, ведь когда я работаю с обычным человеком в русле его запроса, то применяю различные методики очень аккуратно. Так же, как и внутренние “завалы”, если таковые имеются, мы разбираем не массированно и срочно, а постепенно. А написала всё это я для того, чтобы стало немного понятнее, как действительно происходят изменения, откуда берётся материал для работы, что хранит в себе память наших психики и тела, и каким образом эта память “достаётся” из человека в процессе работы. А также, надеюсь, стало понятнее, что значит то самое “делание” или “процесс”, в ходе которого происходят изменения на внутреннем уровне.  

Когда мы прикасаемся к первопричине и источнику проблем на уровне памяти эмоций и тела, мы становимся способны в настоящее время пережить то, что невозможно было “переварить” в раннем возрасте и что засело внутри нас. А когда мы это пере-проживаем, то действительно освобождаемся на всех уровнях: эмоциональном, телесном и поведенческом. И это не такой уж долгий процесс, если проходить его при поддержке опытного специалиста, знающего, как всё это работает изнутри и каким образом дать ему возможность рассказать нам что-то важное о нас самих. 

Поэтому, если вы решите, что такая работа вас интересует (ведь результатом будет совсем другое само-ощущение, знаю по себе и своим клиентам), можете смело обращаться ко мне за психологической помощью!